Czysta woda zdrowia doda. Picie wody nie tyle ma liczne korzyści zdrowotne, co w naszym ludzkim przypadku jest konieczne, aby zachować zdrowie. Nasze ciała składają się głównie z wody. Woda jest kluczowa dla wielu funkcji organizmu – nawilżanie stawów, dostarczanie tlenu, zapobieganie uszkodzeniom nerek. Około 80% ciała składa się z wody, a około 71 procent powierzchni Ziemi jest pokryte wodą. Być może ta wszechobecność wody sprawia, że picie jej wystarczającej ilości codziennie nie znajduje się na szczycie listy priorytetów.
Czysta woda zdrowia doda
Szacuje się, że 80% ciała człowieka jest wodą. Ilość ta zależy oczywiście od wielu czynników, m.in. wieku, płci, budowy ciała czy klimatu, w którym żyjemy.
Ilość wody zawartej w naszych narządach:
- Mózg – 83% wody
- Nerki – 82% wody
- Serce – 79% wody
- Krew – 90% wody
- Płuca – 80% wody
- Kości – 22% wody
- Mięśnie – 75 % wody
- Wątroba – 71 % wody
- Skóra – 64 % wody
Dorośli ludzie stanowią 80 procent wody, a nasza krew to 90 procent wody. Nie ma powszechnie uzgodnionej ilości wody, która musi być spożywana codziennie. Woda jest niezbędna dla nerek i innych funkcji organizmu. W przypadku odwodnienia skóra może stać się bardziej podatna na problemy skórne i powstawanie zmarszczek. Psychika wówczas szwankuje i rodzi się agresja /szaleństwo/. Picie wody zamiast napojów gazowanych może pomóc w utracie wagi.
15 korzyści zdrowotnych płynących z picia wody:
- nawilża stawy;
- tworzy ślinę i śluz;
- dostarcza tlen do całego ciała;
- poprawia zdrowie i urodę skóry;
- amortyzuje mózg, rdzeń kręgowy i inne wrażliwe tkanki;
- reguluje temperaturę ciała;
- jest niezbędna dla układu trawiennego;
- usuwa odpady z organizmu;
- pomaga utrzymać ciśnienie krwi;
- wzmacnia drogi oddechowe;
- ułatwia dostęp do minerałów i składników odżywczych;
- zapobiega uszkodzeniom nerek;
- poprawia wydajność podczas ćwiczeń;
- pomaga w utracie wagi;
- redukuje ryzyko kaca;
Korzyści dla nerek:
- pomaga rozpuścić minerały i składniki odżywcze, ułatwiając ich dostępność dla organizmu;
- pomaga w usuwaniu produktów odpadowych;
- jest kluczowa dla funkcjonowania nerek;
Czysta woda zdrowia doda – Podsumowanie:
Mężczyźni powinni spożywać około 3,7 litra wody dziennie, kobiety powinny spożywać około 2,7 litra wody dziennie. Woda jest niezbędna do utrzymania odpowiedniego nawodnienia organizmu. Prawidłowe nawodnienie wspomaga funkcjonowanie wszystkich narządów, pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej i wspiera przemianę materii. Spożywanie wystarczającej ilości wody ułatwia trawienie i wchłanianie składników odżywczych. Woda pomaga również w zapobieganiu zaparciom i innym problemom żołądkowym. Woda pomaga usuwać toksyny i inne szkodliwe substancje z organizmu poprzez procesy wydalania, takie jak moczopędność i pocenie się. Dobrze nawodniona skóra wygląda zdrowsza i młodsza. Spożywanie odpowiedniej ilości wody może pomóc w utrzymaniu elastyczności skóry i zmniejszeniu ryzyka wystąpienia zmarszczek.
Woda pomaga regulować temperaturę ciała poprzez procesy termoregulacji, takie jak pocenie się i chłodzenie organizmu. Nawodnienie jest istotne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. Nawodnienie może wpływać na koncentrację, pamięć i ogólne funkcje poznawcze. Spożywanie odpowiedniej ilości wody pomaga w utrzymaniu zdrowych nerek poprzez zapewnienie odpowiedniego przepływu moczu i usuwanie toksyn z organizmu. Warto pamiętać, że indywidualne potrzeby wody mogą się różnić w zależności od wieku, płci, aktywności fizycznej, warunków pogodowych i stanu zdrowia. Jednak regularne picie wody i dbanie o odpowiednie nawodnienie są kluczowe dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Pamiętać należy, że wodę którą pijesz można programować.
PS. Woda słyszy i rozumie. – August Witti
