Kreatywne myślenie, kojarzone z pomysłami i ekspresją artystyczną, ma naprawdę głęboki wpływ na zdrowie psychiczne. Związek między kreatywnością a dobrostanem psychicznym to istotny dla każdego temat. Sporo moich przyjaciół obecne życie przerosło – swoim trudem, przeciwnościami, niedostosowaniem. Zaś myślenie kreatywne na ogół pozytywne generuje nowe pomysły, rozwiązując problemy za pomocą niekonwencjonalnych środków. Podchodzi do wyzwań ze świeżą perspektywą. Zaangażowanie się w myślenie twórcze jest sposobem wyrażania siebie, ale też miłością do siebie. Poprzez sztukę, muzykę, pisanie i inne kreatywne formy wyrazu jednostki mogą przekazywać swoje emocje, myśli i doświadczenia – wyrażać siebie. Ale głównie jesteśmy skupieni na sobie i możemy się dobrze poznać /odkryć/.
Kreatywne myślenie
Ponadto kreatywność może być potężnym mechanizmem radzenia sobie ze stresem, lękiem i depresją – wszelkimi niewygodami życia. A to dla nas jest istotne, gdyż dotyczy bezpieczeństwa. Aktywność twórcza pozwala wyrażać i przetwarzać nasze emocje w sposób niewerbalny i symboliczny. Co często jest łatwiej dla świata przyswajalne. Poprzez sztukę, muzykę, pisanie i inne formy kreatywności możemy przekazywać złożone uczucia, które mogą być trudne do wyrażenia za pomocą słów. Działa to jak katharsis, pomagając uwolnić stłumione emocje i napięcia. Ponadto wykonywanie czynności twórczych wiąże się z introspekcją i autorefleksją. Możemy uzyskać wgląd w swoje emocje, wyzwalacze i wzorce myślowe. Ta samoświadomość może być wzmacniająca i pomocna w walce z negatywnymi myślami.
Tworzenie często wywołuje stan uważności, pochłoniętej chwilą obecną. Tworzenie i ukończenie kreatywnego projektu daje poczucie spełnienia i zwiększa poczucie własnej wartości. To pozytywne wzmocnienie przeciwdziała negatywnym myślom i emocjom, które mogą powodować niepokój. Angażowanie się w działania twórcze daje kontrolę nad ich myślami i emocjami. Mają one wpływ na wybór tego, co tworzyć i jak wyrażać siebie, co może być wzmacniające. Aktywności twórcze są często relaksujące i przyjemne. Mogą redukować stres i niepokój, ułatwiając radzenie sobie z negatywnymi emocjami i myślami.
Aktywności twórcze wymagają koncentracji i zaangażowania umysłowego. Ta zmiana skupienia z negatywnych myśli może być skutecznym sposobem na rozproszenie uwagi, pozwalającym jednostkom przerwać cykl rozmyślania. Podążanie za twórczymi pasjami zapewnia poczucie celu i sensu w życiu. Kreatywność może przyczynić się do dobrego samopoczucia i pomóc jednostkom znaleźć radość nawet w trudnych czasach. Kreatywne myślenie poprawia umiejętności rozwiązywania problemów, umożliwiając bardziej konstruktywne i adaptacyjne podejście do wyzwań. Uwalnia także endorfiny, często nazywane hormonami “dobrego samopoczucia” i “szczęścia”.
Włączmy kreatywność do codziennego życia:
1. Zajmij się kreatywnym hobby
Zajmowanie się kreatywnym hobby /ogrodnictwo, gotowanie, gra na instrumencie/, może być źródłem radości i relaksu. To okazja, aby oderwać się od codziennych stresorów.
2. Kreatywne pisanie
Prowadzenie kreatywnego dziennika lub szkicownika daje przestrzeń do wyrażania myśli i emocji.
3. Współpraca twórcza
Angażowanie się w działania twórcze, takie jak grupowe projekty artystyczne lub zespoły muzyczne, wzmacniają poczucie przynależności i więzi społecznych, które są niezbędne dla zdrowia psychicznego. Myślenie kreatywne i zdrowie psychiczne mają głęboką i wzajemną relację. Aktywności kreatywne sprzyjają dobremu samopoczuciu poprzez redukcję stresu, poprawę nastroju i zwiększenie ekspresji siebie. Osoby mogą wykorzystać swój potencjał twórczy, aby pielęgnować swoje zdrowie psychiczne poprzez sztukę, pisanie, muzykę lub inne kreatywne formy wyrazu.
Kreatywne myślenie – Podsumowanie:
Zajmowanie się działalnością twórczą powinno być postrzegane jako pozytywny i proaktywny sposób na poprawę samopoczucia emocjonalnego i radzenie sobie z negatywnymi myślami i uczuciami. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że kreatywność nie jest zarezerwowana dla artystów. Poprzez włączenie kreatywnego myślenia do codziennego życia i, w razie potrzeby, poszukiwanie profesjonalnego wsparcia poprzez kreatywne terapie, jednostki mogą wyruszyć w podróż samopoznania i uzdrowienia, prowadzącą do poprawy samopoczucia psychicznego i bardziej satysfakcjonującego życia.
PS. Kreatywność wychodzi poza wyobraźnię i wymaga realizacji – August Witti
