Jak zakochać się w sobie. Nauka kochania siebie jest niezbędna do szczęścia. Dzieje się tak z powodu prawa przyciągania: to, co dajesz światu, dostajesz z powrotem dziesięciokrotnie. Kiedy zakochasz się w sobie, naturalnie rozprzestrzenisz tę miłość na świat, poprawiając jakość swojego życia i życia innych. Dodatkowo warto pamiętać, że mimo iż tego nie zauważamy, sami stwarzamy własne życie. Gdy kochasz siebie, otrzymujesz więcej miłości w zamian. Kiedy emanujesz pewnością siebie i radością, przyciągasz innych z tą samą radością życia. Poprawia to jakość twoich relacji, a to poprawia całe twoje życie. Nikt nigdy nie uczy nas miłości własnej, a wielu przestrzega traktując to jako egoizm, narcyzm, samouwielbienie. A to nie tak. Miłość własna zmienia wszystko.
Jak zakochać się w sobie
Bądź dla siebie dobry
Wydaje się to proste, ale jest jednym z najtrudniejszych zadań miłości. Wyrastamy w społeczeństwie, które nieustannie mówi nam, jak wyglądać, jak żyć, a nawet jak się czuć. Zakochanie się w sobie, to danie sobie pozwolenia na bycie człowiekiem. Powoli z czasem odrywamy się od oczekiwań i wkraczamy we własne życie.
Zmień sposób mówienia do siebie
Sposób, w jaki mówisz do siebie, wpływa na twój nastrój i zachowanie. Negatywne myśli wewnętrzne stają się samospełniającą się przepowiednią. Możemy wymagać od siebie wysokich standardów i od czasu do czasu odczuwać negatywne emocje, ale nie wpadać w negatywność. Zrezygnuj natychmiast, gdy wpadasz w negatywny dialog wewnętrzny. Świadomie staraj się zmienić swoje słowa na pozytyw.
Dostosuj stan fizyczny
Stan fizyczny czyli postawa, oddech i ruch, jest kluczowy dla stanu emocjonalnego. Jeśli nie czujesz się pewnie, zadbaj o swoje ciało. Wyprostuj się, odchyl ramiona do tyłu, podnieś głowę wysoko, uśmiechnij się. Te działania wysyłają sygnały do mózgu, że jesteś dumny i pewny siebie. A kiedy tak się czujesz, łatwo jest zakochać się w sobie.
Medytuj
Medytacja to sposób na zmianę oddechu /poprawę/ i na zmianę całego twojego nastawienia. Możesz również wypróbować “zaklęcia”, które są żywą wizualizacją czegoś, czego chcesz, powtarzaną z entuzjazmem i wiarą np. “Jestem godzien miłości”. Należy wypowiadać ją z uśmiechem i odpowiednią pewną postawą. Wizualizacja to kolejna forma medytacji, która może przeprogramować twój mózg w stan miłości do samego siebie.
Otaczaj się ludźmi, którzy Cię wspierają
Najważniejszy związek to ten z samym sobą. Dodatkowo otaczaj się ludźmi, którzy się o ciebie troszczą i myślą o tobie jak najlepiej. Stosuj zasady miłości, aby tworzyć zdrowe związki, które wnoszą pozytywność do twojego życia. Porzuć wszystkie związki, które nie są wspierające i troskliwe. Nie tylko zakochasz się w sobie, ale odkryjesz, że całe twoje życie się poprawia.
Bądź ostrożny w związkach
Wiemy już, że musimy kochać siebie, zanim będziemy mogli naprawdę kochać kogokolwiek innego. Gdy nie kochasz siebie, będziesz się gubił w związkach. Wiedza, jak kochać siebie, jest umiejętnością identyfikowania i komunikowania swoich potrzeb oraz pewnością siebie.
Myśl o obfitości
Przez praktykę wdzięczności i obfitości we wszystkim co robisz, zakochujesz się w sobie. Nie myśl negatywnie, zneutralizuj to, myśląc o miłości.
Zrelaksuj się
Twój mózg jest ciągle aktywny, żyjesz w stanie podwyższonej, niezrównoważonej aktywności. A autorefleksja potwierdza poczucie własnej wartości i uczy na błędach. Ale należy pozbyć się wszystkich bodźców – TV, radio, internet, komórka. Danie mózgowi przerwy faktycznie skutkuje zwiększoną kreatywnością i produktywnością oraz lepszą pamięcią.
Praktykuj samoopiekę
Dbanie o siebie i miłość do siebie to nie to samo. Kiedy kochasz siebie, traktujesz siebie życzliwie, zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie. Wyrobienie nawyków dbania o siebie, takich jak zdrowe odżywianie i ćwiczenia, może wytrenować twój mózg do pozytywnego myślenia. Jednym z najlepszych sposobów na kochanie siebie jest zbudowanie życia, które kochasz, a także otaczanie się miłością.
Baw się dobrze
Stres i negatywność są wrogami miłości własnej. Dlatego tak ważne jest, aby stworzyć radosne nawyki. Włącz ulubioną muzykę i tańcz, baw się, graj, czytaj, idź na spacer. Daj sobie szansę na wyjście z własnej głowy, a odkryjesz, że zakochujesz się w nowym, spontanicznym sobie.
Rób to w czym jesteś dobry
Jesteś utalentowany i niesamowity, a robienie czegoś, w czym jesteś dobry, wzmacnia Twoją pewność siebie i doceniasz własne umiejętności.
Popieraj siebie
Istotnym jest wyjście ze swojej strefy komfortu i przesuwanie granic. Zauważ, że jesteś silniejszy, bardziej odporny i bardziej zdolny, niż myślałeś, że to możliwe. Praktykując wzmacnianie zakochujesz się w sobie.
Znajdź cel
Znalezienie swojego celu jest najlepszym sposobem, aby zakochać się w sobie. Cel daje powód, by wstać rano i czyni nas częścią czegoś większego niż my sami. Aby znaleźć swój cel, musisz być szczery wobec siebie. Dowiedzieć się co najbardziej Cię ekscytuje w życiu? Co przynosi Ci radość? Gdy odkryjesz sens w swoim życiu, zaczniesz widzieć większy obraz – i przestaniesz krytykować mniejsze rzeczy.
Dawaj
Sekret życia polega na dawaniu. Dawanie jest ostatecznym celem życia i jest również sekretem zakochania się w sobie. Gdy masz poczucie celu, żyjesz pewnie i nie szukasz zewnętrznego potwierdzenia, wiesz, że masz wewnętrzną wartość. Gdy wierzysz, że jesteś tu z jakiegoś powodu, kochanie siebie przychodzi bardziej naturalnie.
PS. Znajdź zatem cel i rozpal ogień miłości. Inni podejdą do płomieni. – August Witti
