Jak bardzo pragniemy aprobaty? Ludzkie relacje są trudne do ogarnięcia, ponieważ przeplatają się w nich emocje, zaufanie i komunikacja. W związkach istnieje tzw. walidacja. To dążenie do potwierdzenia się jest wrodzoną tendencją, ponieważ ludzie często pragną uwagi i uznania ze strony innych, aby potwierdzić swoją wartość i tożsamość. Gdy często polegamy na wsparciu i zachęcie ze strony innych, szukamy zewnętrznego potwierdzenia, a nie wewnętrznego. Media społecznościowe nasilają to zjawisko zapewniając platformę porównywania i informacji zwrotnej tzw. lajki. Dążenie do uzyskania polubień, komentarzy i obserwujących, może skłonić nas do priorytetowego traktowania zewnętrznego potwierdzenia. Chcąc wpłynąć na poczucie własnej wartości i poszukiwania aprobaty posuwamy się do interakcji online. Jednakże zrozumienie i rozpoznanie oznak zachowań związanych z poszukiwaniem potwierdzenia może mieć kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowych i zrównoważonych relacji międzyludzkich. I masz babo placek. Ja się nie boję, bo jestem siebie świadom. Ale pomyślcie ile wkurwionych, nabuzowanych sterydami ludzi teraz chodzi. Zatem chrzanić aprobatę, miłość nam jest potrzebna. Najlepiej ta bezwarunkowa.
Jak bardzo pragniemy aprobaty?
Zachowanie polegające na poszukiwaniu walidacji dotyczy ludzi poszukujących potwierdzenia, aprobaty lub uznania u innych. Dzieje się tak dlatego, gdyż w ten sposób wzmacniamy poczucie własnej wartości. Wewnętrzna walidacja obejmuje rozpoznawanie i docenianie własnej wartości. Zewnętrzna walidacja polega na poszukiwaniu potwierdzenia, aprobaty lub uznania od innych w celu potwierdzenia własnej tożsamości i osiągnięć. Prowadzi to do uzależnienia od zewnętrznych źródeł poczucia własnej wartości. Mimo iż jest to naturalną ludzką skłonnością, nadmierna potrzeba zewnętrznego potwierdzenia może stać się potencjalnym źródłem konfliktów w związkach i nie tylko.
Dlaczego potrzebujemy ciągłej weryfikacji?
Ludzie poszukują uwagi z różnych powodów. Ale napędza to poprzez niezaspokojonych potrzeby emocjonalne – niską samoocenę, a w skrajnych przypadkach, zaburzenia osobowości. Zachowanie polegające na poszukiwaniu uwagi jest naturalne, zwłaszcza u dzieci. Ale niezdrowe poleganie na zewnętrznej aprobacie może odstraszać ludzi od nas. Znaleźć trzeba równowagę, akceptując konstruktywne informacje zwrotne, nie czyniąc ich jedynym wyznacznikiem własnej wartości. A przede wszystkim pielęgnując zdrowe poczucie współzależności.
Poszukiwania potwierdzenia:
Poszukiwanie aprobaty
To nieustanne poszukiwanie zapewnienia, walidacji lub pozytywnej informacji zwrotnej od partnera.
Potwierdzenia w mediach społecznościowych
Media społecznościowe stały się platformą do poszukiwania zewnętrznej walidacji. Ciągłe zamieszczanie aktualizacji i poszukiwanie lajków, komentarzy lub udostępnień w celu potwierdzenia własnej wartości może wskazywać na ukryte problemy z zachowaniem poszukiwania walidacji w związku.
Strach przed dezaprobatą
Ten strach powoduje przykładowo porzucenie osobistego stylu i przyjęcie tego, który podoba się innym. To prowadzi do braku autentyczności i tłumienia swoich prawdziwych myśli i uczuć, aby utrzymać aprobatę.
Wrażliwość na informacje zwrotne
Może to spowodować silną reakcję na każdą formę krytyki. Może również powodować odbieranie drobnych komentarzy osobiście, widząc je jako zagrożenie dla swojej samooceny i natychmiastowej walidacji.
Porównania z innymi
Ciągłe porównywanie siebie z innymi, zwłaszcza pod względem osiągnięć, może wynikać z ukrytej potrzeby mierzenia swojej wartości w stosunku do zewnętrznych punktów odniesienia.
Niezdolność podejmowania decyzji
Poleganie na opinii innych w podejmowaniu decyzji może być oznaką zachowań mających na celu poszukiwanie walidacji. Osoby mogą odczuwać potrzebę ciągłego potwierdzania lub aprobaty przed podjęciem decyzji, obawiając się, że ich decyzje mogą nie być ważne bez zewnętrznej walidacji.
Wpływ na relacje
Zrozumienie poszukiwania walidacji jest kluczowe dla utrzymania zdrowej relacji. W pewnym stopniu walidacja wzmacnia więź emocjonalną i zapewnia jednostki o ich wartości w związku. Jednak nadmierna jej potrzeba może prowadzić do cyklu zależności, napięcia emocjonalnego i potencjalnych konfliktów.
Aprobata – Podsumowanie:
Rozpoznawanie i rozwiązywanie zachowań poszukujących walidacji jest niezbędne do pielęgnowania zdrowych i zrównoważonych relacji. Terapia zapewnia ustrukturyzowane i wspierające środowisko, które można eksplorować i rozwiązywać dynamikę związku ludzi.
PS. Jeśli otacza nas aprobata, uczymy się lubić siebie – August Witti
